¿Cuánto se tarda en bajar la alcoholemia tras 3 cervezas?
Las cuentas hora a hora — y por qué tu respuesta no es la de tu amigo
Busca esta pregunta y en todas partes te dan la misma respuesta ordenada: “una hora por copa, más o menos”. Es una regla aproximada para un hombre de tamaño medio bebiendo cerveza de graduación media a un ritmo medio. Cambia cualquiera de esas tres cosas y se rompe — y se rompe hacia el lado por el que te para la policía.
Estas son las cuentas de verdad, hechas para cuatro personas distintas, con el mismo modelo que usa la app Alcophone.
Primero: qué cuenta como “una cerveza”
En EE. UU. una bebida estándar son 14 gramos de alcohol puro — una cerveza de 12 oz al 5%. Esa es la unidad sobre la que se construye toda estimación de alcoholemia, y es la unidad que la mayoría no bebe.
- Lager ligera de 12 oz al 4,2% ≈ 0,8 bebidas estándar
- 12 oz al 5% (la referencia) = 1,0
- Pinta de 16 oz de IPA al 6,5% ≈ 1,7
- Pinta de 16 oz de doble IPA al 8% ≈ 2,1
- Lager europea de 500 ml al 5% ≈ 1,4
Así que “tres cervezas” puede significar desde 2,4 hasta más de 6 bebidas estándar. Todo lo de abajo supone la cerveza de referencia. Si las tuyas son más fuertes, sube la cuenta.
Tres cervezas en dos horas, cuatro personas
Las mismas tres cervezas, repartidas de forma uniforme en dos horas, con el estómago vacío. La tabla muestra la alcoholemia estimada en el último sorbo, luego una y dos horas después, y cuándo llega por fin a cero.
| Quién | En la última cerveza | 1 hora después | 2 horas después | Alcoholemia en cero |
|---|---|---|---|---|
| hombre de 220 lb (100 kg) | 0,048 | 0,038 | 0,028 | ~6½ h tras la última cerveza |
| hombre de 180 lb (82 kg) | 0,057 | 0,047 | 0,037 | ~7¼ h tras la última cerveza |
| mujer de 140 lb (64 kg) | 0,083 | 0,071 | 0,059 | ~8½ h tras la última cerveza |
| mujer de 120 lb (54 kg) | 0,096 | 0,084 | 0,073 | ~9½ h tras la última cerveza |
Estimaciones ilustrativas del modelo de Alcophone (grasa corporal de Jackson 2002 + distribución de Norberg, ritmo de eliminación en ayunas según sexo y edad, más lento que el de la mayoría). Perfiles: hombre de 220 lb (100 kg), 6 ft, 40 años; hombre de 180 lb (82 kg), 5 ft 10, 30; mujer de 140 lb (64 kg), 5 ft 5, 30; mujer de 120 lb (54 kg), 5 ft 3, 25. En ayunas, una cerveza de 12 oz al 5% = una bebida estándar. Tus números serán distintos — de eso se trata.
Mira las dos filas del medio. Las mismas copas, el mismo reloj, la misma cuenta — una persona está en 0,057 y la otra en 0,083, justo por encima del límite que rige en casi todos los estados de EE. UU. Una vuelve a cero en unas siete horas y cuarto; la otra necesita unas ocho y media. “Cuánto tarda después de tres cervezas” no es una pregunta con una sola respuesta.
Por qué la diferencia es tan grande
El alcohol se disuelve en el agua corporal, no en el peso. Dos cosas deciden cuánta agua tienes para diluirlo: lo grande que eres y cuánto de ti es tejido magro. Las mujeres tienen de media un porcentaje de grasa mayor que los hombres del mismo peso, así que los mismos 42 gramos de alcohol caen en un volumen menor y dan una concentración mayor. Después el hígado lo elimina a un ritmo casi fijo — unos 0,015–0,017 puntos porcentuales por hora de media, más o menos igual o algo más rápido en las mujeres — de modo que un pico más alto también tarda proporcionalmente más en desaparecer.
La edad y la estatura también cuentan: el agua corporal baja con la edad, y una persona más alta del mismo peso suele tener más masa magra. Por eso una estimación seria pide sexo, edad, peso y estatura, no solo el peso.
¿Y si las bebes más rápido?
El ritmo importa tanto como el número. El mismo hombre de 180 lb, tres cervezas:
| Tres cervezas repartidas en… | Alcoholemia en la última cerveza | Cero tras la última cerveza |
|---|---|---|
| Unos minutos | 0,077 | ~9¼ h |
| 1 hora | 0,067 | ~8¼ h |
| 2 horas | 0,057 | ~7¼ h |
| 3 horas | 0,048 | ~6¼ h |
Por cada hora que estiras las mismas copas, el hígado elimina en este hombre algo más del equivalente a un tercio de cerveza antes de que llegue la siguiente. Tres cervezas en una ronda rápida con la cena retrasada es una noche distinta de tres cervezas a lo largo de una velada.
Prueba tus propios números
Esos cuatro perfiles no eres tú. La calculadora de alcoholemia gratuita de este sitio usa el mismo motor que la app Alcophone: introduce tu sexo, edad, peso, estatura y bebidas, y te muestra tu alcoholemia estimada y cuándo llegará a cero. Es una demo simplificada: la app gratuita es más precisa y sigue toda la noche en tiempo real.
¿Cuántas cervezas llegan a 0,05 y 0,08?
Dando la vuelta a la pregunta — copas repartidas en dos horas, todavía en ayunas:
| Quién | 2 cervezas | 3 cervezas | 4 cervezas | 5 cervezas | 6 cervezas |
|---|---|---|---|---|---|
| hombre de 220 lb (100 kg) | 0,028 | 0,048 | 0,070 | 0,093 | 0,116 |
| hombre de 180 lb (82 kg) | 0,033 | 0,057 | 0,083 | 0,109 | 0,134 |
| mujer de 140 lb (64 kg) | 0,048 | 0,083 | 0,118 | 0,153 | 0,189 |
| mujer de 120 lb (54 kg) | 0,056 | 0,096 | 0,136 | 0,176 | 0,215 |
El ámbar es la banda de 0,05 — el límite en Utah, Escocia, Australia y (administrativamente) casi toda Canadá. El rojo es 0,08 y más. Fíjate en que la mujer de 140 lb cruza a la vez 0,05 y 0,08 con la tercera cerveza, mientras que el hombre de 220 lb sigue por debajo de 0,05 tras tres. Ninguno de los dos nota esa diferencia de una forma en la que pueda confiar.
Tres errores habituales
Contar envases, no bebidas estándar. Una copa tulipa de una stout al 8% son dos cervezas. La cuenta decía una.
Fiarse de cómo se sienten. La tolerancia cambia lo borracho que te sientes; no cambia tu alcoholemia. Quien bebe a menudo puede sentirse bien con 0,08 y dar 0,08.
Convertir “por debajo del límite” en “puedo conducir”. El tiempo de reacción y el seguimiento visual empeoran de forma medible muy por debajo de 0,08. Estar por debajo del límite significa que probablemente no te acusen; no significa que estés seguro. En casi todos los estados de EE. UU. el límite es 0,08 — consulta la tabla estado por estado con las excepciones y los umbrales de penas agravadas.
La respuesta honesta
Tras tres cervezas estándar en dos horas, la estimación prudente de Alcophone deja a un hombre grande en cero en seis horas y media a siete y cuarto; una mujer menuda puede necesitar de ocho y media a nueve y media. Si las bebiste rápido, súmale unas dos horas. Si eran de graduación artesanal, seguramente tomaste cinco, no tres. Y la única alcoholemia con la que conducir es realmente seguro es 0,00 — por eso la app cuenta atrás hasta cero, no hasta el límite.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo después de 3 cervezas puedo conducir?
No hay una cifra universal segura. Tres cervezas estándar en dos horas dejan a un hombre de 180 lb en torno al 0,06% y a una mujer de 140 lb justo por encima del 0,08% — el límite legal en casi todo EE. UU. Después la alcoholemia baja de media unos 0,015–0,017 puntos por hora; Alcophone supone la tasa más lenta en ayunas (0,010 en hombres, en torno a 0,012 en mujeres) y un último tramo más lento por debajo de 0,02, así que él vuelve a cero en unas 7,25 horas y ella necesita unas 8,5. Estar por debajo del límite no es lo mismo que no estar afectado; la única alcoholemia segura garantizada para conducir es cero.
¿Una cerveza por hora te mantiene sobrio?
No. Una cerveza de 12 oz al 5% sube la alcoholemia de un hombre de 180 lb en unos 0,025, y un hígado medio solo elimina unos 0,015–0,017 por hora, así que “una por hora” se va acumulando — más deprisa en mujeres y personas más ligeras, cuyo cuerpo más pequeño tiene menos agua. Una pinta de 16 oz de IPA al 7% son unas 1,9 bebidas estándar, lo que rompe la regla de inmediato.
¿Cuántas cervezas son 0,08 de alcoholemia?
En dos horas: unas 4 cervezas para un hombre de 180 lb, unas 3 para una mujer de 140 lb y unas 2–3 para una de 120 lb. Cerveza más fuerte, estómago vacío y beber más rápido bajan esas cifras.
Disponible en Estados Unidos, Canadá, Australia, el Reino Unido, la India e Irlanda
Pronto habrá más países e idiomas.
Sabe cuándo volverás a cero
Alcophone registra cada bebida mientras la tomas y cuenta atrás hasta el momento en que tu alcoholemia llega a cero — gratis en Google Play.
Alcophone solo ofrece estimaciones de alcoholemia. No es un alcoholímetro y no puede medir tu tasa real de alcohol en sangre. Nunca conduzcas después de beber, diga lo que diga cualquier app. Debes tener la edad legal para consumir alcohol en tu país. © 2026 SafeMetrics4U. Todos los derechos reservados.